这是我的化验单，看不到向上的箭头了，很开心。糖尿病前期，如果还不注意生活方式会很快发展为二型糖尿病的，糖尿病的危害众所周知，后果很严重。
这是中国二型糖尿病防治指南，健康人也应该学习一下，防患于未然非常重要！
我倒是没有完全那么标准执行，但是我有我的方式
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首先调整心态，告诉自己健康大于一切，早点睡觉
，休息不好血糖会升高。每天开开心心，不要让一些不开心的事情影响到自己的情绪，那些让我们烦恼的人和事通通滚蛋好了，我就是我，世上独一无二，金钱、地位等都是浮云。
就像这朵小黄花，没有牡丹高贵，没有茉莉芳香…甚至没有几个人能叫出它的名字，但是你能说它不美丽吗？我们大多数人都像这朵小黄花，普通却真实，让世界五彩缤纷…
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注意饮食：多吃杂粮（黑米、高粱米、大麦、薏仁米、小米等掺着吃，提前泡两小时，做出饭好吃。
吃荞麦面、玉米面，豆面、全麦面，可以惨一些小麦粉做馒头）现在爱上了这些粗粮，原来比白面馒头要好吃多了。豆类（绿豆、红小豆、黄豆、黑豆等煮了，一袋一袋冻冰箱里，做饭时候放点），蔬菜每天要多穿点，水果少吃，高糖果更要少吃。白面，大米尽量少吃，吃鱼，蛋每天一个，吃少量的瘦肉，低盐，千万不要暴饮暴食，不要喝甜饮品。规矩有点多是吗？没办法，人不能由着性子生活，上有法律，中间有道德，下有底线，违背哪一条我们都得吃不了兜着走。
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坚持适量运动：这个大家都知道，运动可以预防和治疗所有疾病，尤其对糖尿病的预防和治疗尤为重要。我每天早上慢跑半小时，晚上出去做一小体操，累了睡眠质量也好，一直坚持。这个因人而异，把握度，不要过于劳累。
年轻人也要锻炼，可以减压，工作精力充沛，不要找借口哦，时间是海绵里的水，你懂的
多亲近大自然，出去走走
健康由我做主，做自己健康的责任人！
